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产后怎么样可以丰胸?这些方法可以试试。

产后这个阶段胸腺发育旺盛,为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也非常活跃。但只要母乳喂养的方式不正确,几乎90%的产妇会有不同程度的胸部下垂和外扩。在哺乳期内,产妇要采取正确的喂奶方式,两个乳房要交替喂奶,如果宝宝只吃空一只乳房,产妇要将另外一边的乳房用吸奶器吸空,保持两边乳房大小对称。

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要常常给乳房做按摩。在每晚临睡前或是起床前,产妇可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩不但可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,还对雌激素的分泌非常有利。


千万不要节食减肥。有些产妇面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也会受到严重影响。乳房随之缩小是必然。对于产后产妇,体重需要一年左右的时间才能渐渐减轻,所以千万不可以着急节食减肥,而是运用其它办法。

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游泳是一个通过水压来按摩胸部的好办法。在增加肺活量的同时,还能促使胸部肌肉更强韧,让胸部更挺拔。而蝶泳和自由泳这两种泳姿对于丰胸效果是最好的。


产妇在产后一定要补充丰富的胶原蛋白,因为胶原蛋白不只能够让乳房丰满,还有助于奶水的增加,这样对于产妇和宝宝都是大有益处的。平常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要适当服用一些胶原蛋白产品。饮食要注意多补充维生素E,多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。



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博客主人张老师
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